01.06.2019

 

Unser Körper ist eine große Komposition. Er kompensiert geschickt Schwachstellen aus, die zu neunen Bewegungsmuster werden, mit der besten Absicht: Balance zu finden. Wenn wir unser Zentrum „verlieren“ bedeutet das häufig einen viel größeren Kraftaufwand. Auch unser mentaler und emotionaler Zustand leidet darunter. Nicht selten fühlen sich diese Menschen "wacklig" auf den Beinen, erschöpft, vernebelt im Geist und „außer sich“. Der Körper ist ein großes, komplexes System, alles hängt mit einander zusammen. Ziel dieses Workshops ist es, über den Körper zurück zur inneren Balance zu finden. Wir erforschen, was es bedeutet sich aus einer inneren Zentrierung und Stabilität zu bewegen und wie die einzelnen Körperteile wie Psoas, Hüften, ISG zusammenspielen versus „Hüftöffner - Dehnung ins Unendliche“. Unsere individuelle Anatomie gibt uns einen klaren Bewegungsradius vor. Alles, was darüber hinaus und ins Extrem geht, überlastet Gelenke und schafft Dysbalance.

Anstatt den Körper über äußere, grobe Ausrichtung in eine allgemeine Form zu pressen, erforschen wir unseren Körper auf subtiler, feinerer Ebene. Es geht um die eigene, innere Erfahrung und das Erwecken dieser Körperintelligenz. Wir arbeiten mit gezielten Bewegungen und Mobilisierungen, für mehr Bewegungsspielraum und Geschmeidigkeit und lösen einengende Spannungen. Gleichzeitig schaffen wir Stabilisierung und Kräftigung für  physische, mentale und energetische Zentrierung.

Sich wirklich zu erden und auf den eigenen Beinen sicher und stabil zu stehen und zu bewegen heißt auch, in seiner eigenen Autonomie zu stehen und mit Vertrauen seinen Weg durchs Leben zu gehen. Die Wirbelsäule kann sich aus dieser Kraft von Innen heraus mit Selbstbewußtsein aufrichten und das äussere Korsett, mit dem wir uns oft im Alltag versuchen aufrecht zu halten, kann entspannen. Unser Gang bekommt eine Anmut und ist Ausdruck einer tiefen Verankerung im Sein.

Teil 1 von 10:30-12:30Uhr:  Theorie & Praxis zur Lockerung & aktiven Dehnung des Psoas und der Hüfte

Teil 2 von 14-16Uhr: Praxis zur Stärkung des Psoas und ISG - Gelenke für ein kraftvolles Zentrum. Umsetzung in die Asanapraxis

Teil 1 & 2 sind nur als Paket buchbar, da beide Teile aufeinander aufbauen.

Der Workshop wird in Zusammenarbeit mit Urban Retreats Berlin veranstaltet. Zur Anmeldung klicke den Button:"Anmeldung"

Kontakt:

Alexa Posth

zert. 200 STD+ Yogalehrerin, 300STD+ Fort- und Weiterbildung, Life Energy Worker, Reiki, Schülerin des Pantharei Approach

Yoga, Pranayama, Meditation, Stress & Energie Management, (Somatisches) Coaching 

10437 Berlin

Tel.: 0174-29 26 266

Email: Alexaposth@gmail.com

 

Hinweis: Die Kurse ersetzen nicht die Behandlung durch einen Arzt, Heilpraktiker oder Therapeut! Sie sind eine wertvolle Ergänzung und Unterstützung auch während einer laufenden Behandlung. Laufende ärztliche Behandlungen und  Anweisungen sollten weitergeführt werden bzw. künftige nicht hinausgeschoben oder unterlassen werden. Die Teilnahme an diesen Kursen folgt auf eigene Verantwortung.